A Psicologia Positiva é um movimento científico que tem como objetivo focar nos motivos que fazem nossas vidas valerem a pena, as pesquisas buscam comprovar que o homem pode ser mais feliz e ter uma vida melhor. É um ramo da Psicologia que possui interesse em estudar o funcionamento positivo do cérebro. O psicólogo pode focar nas situações negativas e também como essa a pessoa reage em relação aos momentos positivos, levantando questionamentos como:
É fundamental para o processo de autoconhecimento e cura, que as pessoas consigam entender, valorizar e destacar o que está funcionando bem. Trazendo à tona as fortalezas.
O objetivo da Psicologia Positiva é possibilitar uma transformação na Psicologia, saindo da preocupação em reparar o que está ruim para a construção do que promove bem-estar, e qualidade de vida e felicidade.
A psicologia positiva e o florescimento
PSICOLOGIA CLÍNICA
Emoções negativas e sofrimento mental
PSICOLOGIA POSITIVA
Bem-estar e felicidade
Identificar e cultivar talentos humanos
Livro
Martin E. P. Seligman
Florescer: Uma nova compreensão da felicidade do bem estar
Livro
Martin E. P. Seligman
Felicidade autêntica: Use a psicologia positiva para alcançar todo seu potencial
Livro
Martin E. P. Seligman
Aprenda a ser otimista: Como mudar sua mente e sua vida
Teste “Forças de Caráter e Virtudes”
Fontes: Pos Digital, Kenshin e Wiegrow
Este teste é uma autoavaliação que tem como objetivo destacar as suas melhores qualidades.
Afinal, o que são as forças de caráter?
São os seus traços positivos de personalidade, eles estão relacionados ao que te faz sentir autêntico e comprometido.
Cada pessoa possui todas as 24 Forças de Caráter em diferentes graus, tornando cada pessoa única.
Clique no botão abaixo e descubra suas fortalezas:
Essas forças de caráter estão agrupadas em virtudes, da seguinte forma:
Virtudes
E agora, como utilizo as minhas fortalezas para viver uma vida mais leve e feliz?
O Perma foi desenvolvido pelo psicólogo Martin Seligman, conhecido como pai da Psicologia Positiva, é uma estrutura que ajuda as pessoas a focar em uma vida mais feliz e com propósito.
Este modelo é baseado em cinco elementos: emoção positiva, engajamento, relacionamentos positivos, propósito e realização.
Os 5 componentes do PERMA
Este indicador é fundamental, pois aumentar as emoções positivas faz com que os indivíduos consigam desenvolver seus recursos sociais, psicológicos e físicos, o que melhora o seu bem-estar.
Fica a dica para construir emoções positivas em seu dia a dia:
Esta fase está ligada a atenção plena e viver no presente, também conhecida como “flow/fluxo”. Este fluxo ocorre quando se encontra a combinação perfeita entre desafios e habilidades. Este engajamento desenvolve nossa inteligência, bem como capacidades emocionais e habilidades.
Fica a dica e como você pode desenvolver engajamento:
O que é o estado de flow?
Relacionamentos fazem parte do ser humano, a socialização é essencial para uma vida feliz. Esses laços são todas e qualquer interação que você tenha com amigos, familiares, parceiros e pessoas em geral. Quando temos uma rede de apoio forte que nos faz sentir amado e validado, conseguimos ter uma sensação de bem-estar mais frequente.
Fica a dica de como construir relacionamentos positivos:
Os seres humanos são movidos por um propósito, pertencer e/ou servir a algo maior que nós mesmos (impacto sistêmico no mundo), focar no que é importante, principalmente na fase dos desafios ou adversidades.
O propósito pode ser buscado/atingido através de uma profissão, causa social ou política, empreendimento criativo ou uma crença religiosa/espiritual ou filosófica. Para cada pessoa é diferente, pois está diretamente ligado aos valores pessoais.
Fica a dica de como construir/encontrar seu propósito:
As realizações e conquistas permitem que as pessoas sintam orgulho, tanto na vida pessoal como profissional.
Este sentimento nos desenvolve e nos mantém motivados a encerrar o que começamos, a atingir metas e alcançar os objetivos.
Fica a dica de como alcançar suas realizações:
Este elemento foi recentemente inserido no modelo e traz a importância de cuidarmos da nossa saúde e do nosso corpo, afinal estes fatores contribuem diretamente para a saúde mental.
Fica a dica de como manter/desenvolver sua vitalidade:
Ou seja, para atingir uma vida plena, leve e feliz, precisamos de uma saúde mental completa, que inclui o cuidado com a saúde física, uma rede de apoio, disciplina, educação e desenvolvimento constante.
É claro que isto não acontece do dia para a noite, é um trabalho contínuo, uma jornada incrível e que pode ser realizada junto a um psicólogo.
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Este indicador é fundamental, pois aumentar as emoções positivas faz com que os indivíduos consigam desenvolver seus recursos sociais, psicológicos e físicos, o que melhora o seu bem-estar.
Fica a dica para construir emoções positivas em seu dia a dia:
Ted Talk
Shawn Achor
O Jeito Harvard de ser feliz
Livro
Shawn Achor
O Jeito Harvard de Ser Feliz
